VITAMIN C ANTIOXIDANT PROTECTION | Vitamina C 500mg 200 cápsulas

Datos generales

Sugerencia de uso

Según la FDA los requerimientos diarios de vitamina C para adultos y personas mayores rondan los 75-90mg, pero estos parámetros no aplican en lo absoluto para quienes someten sus cuerpos a arduos entrenamientos frecuentemente. Personas activas y atletas se benefician tomando desde 500mg hasta 3,000mg diarios, dependiendo el nivel de actividad. Si te encuentras enfermo, necesitas tanto como 8 gramos diarios de vitamina C hasta que termine tu patología.

Lo mejor es consumir dosis separadas a lo largo del día, 2 veces al día en conjunto con una comida, antes y/o después de entrenar, por ejemplo. Trata de no tomar más de 1,000mg de golpe, y no la tomes con el estómago vacío.

Descripción

La vitamina C (también conocida como ácido ascórbico) es una vitamina soluble en agua, esencial para el cuerpo humano. Todos necesitamos vitamina C, seas un atleta que entrene muy duro o una persona que solo quiere mantenerse en forma. Es de las vitaminas más seguras e importantes que deberías estar consumiendo diariamente. La primera cosa que vienen a la mente cuando alguien enferma de gripa, es consumir vitamina C, entonces, ¿por qué no tomarla antes que esto ocurra?

Estudios recientes muestran que manteniendo una ingesta diaria suficiente de vitamina C se reduce potencialmente la probabilidad de una gripa o resfriado, permitiéndote continuar con tus entrenamientos a lo largo del año sin tener que detenerte por que te enfermaste.

La vitamina C es crítica para generar una respuesta inmunológica apropiada, está involucrada en diversos aspectos del sistema inmunológico, incluyendo la actividad antimicrobiana, la proliferación de linfositos, quimiotaxis, y la hipersensibilidad retardada. También es necesaria para mantener la integridad de las células, lo que ayuda a protegerlas de los radicales libres. Presente en las células inmunológicas, la vitamina C apoya la liberación de citocinas y la eficiencia de los monocitos, sin embargo, cuando enfermas, estos depósitos se depletan rápidamente, por ello es que frecuentemente es consumida cuando se presenta alguna tos, gripe o resfriado.

Aparte es un antioxidante, los antioxidantes son nutrientes que bloquean el daño ocasionado por los radicales libres evitando el estrés oxidativo. Estos radicales libres se liberan como consecuencia de entrenamientos exhaustivos y cuando transformamos comida en energía. Debido a los efectos protectores y antioxidantes de la vitamina C, esta puede reducir el envaramiento al inhibir la acumulación de creatina cinasa y de ácido láctico deshidrogenasa (LDH), causantes del dolor y daño muscular. También puede reducir el impacto de químicos tóxicos o contaminantes como el humo del cigarro, por ejemplo. 

Adicional a todo lo anterior, la vitamina C es un cofactor requerido para la actividad de ciertas enzimas, esta actividad y sus reacciones están relacionadas con la síntesis de colágeno, el envío de grasas hacia la mitocondria para la producción de ATP, la síntetis de neurotransmisores como la norepinefrina y dopamina, y el metabolismo de las proteínas. Como resultado, suplementarse con vitamina C, hará que aumente la asimilación y absorción de las proteínas que consumas, a la par que tus tendones se fortalecen y mejora el aspecto de tu piel, e incluso tu humor, y facilitará la transformación de grasas en energía.

Precauciones

Ya que es una vitamina soluble en agua, cualquier exceso no utilizado por el cuerpo humano simplemente es desechado a través de la orina. Pudieran presentarse efectos adversos al tomar más de 1,000mg en una sola toma, por ejemplo diarrea, disturbios en el sueño, y nausea. Tomarla con el estómago vacío podría causar indigestión.

El uso de este producto no está intencionado para menores de 18 años. No lo utilices si estás embarazada, si intentas estarlo, o si te encuentras lactando. Descontinúa su uso inmediatamente si experimentas alguna reacción adversa al producto. Consérvese en un lugar fresco, y seco. MANTENER LEJOS DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS.

Este producto no es un medicamento, y es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.