Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA's)

De los nueve aminoácidos esenciales solo 3 son los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA's) : Leucina, Isoleucina y Valina.

Está comprobado que la suplementación con BCAA's reduce los niveles plasmáticos de ácidos grasos libres y de serotonina, reduciendo la fatiga mental y física del ejercicio intenso. Los BCAA's también pueden ayudar a reducir la sensación de envaramiento después de entrenar.