Potasio

El potasio es un mineral y electrolito esencial para el rendimiento humano. Se encuentra presente de forma natural en las bananas, verduras de hoja verde, carnes, lácteos y mariscos. Es el tercer mineral más abundante en el organismo.

Durante los entrenamientos intensos, los deportistas pierden potasio a través del sudor. Esto puede reducir el rendimiento y aumentar el riesgo de calambres y deshidratación. Mantener unos niveles adecuados de potasio favorece la contracción y la recuperación muscular, estimula la vasodilatación lo que significa mejor flujo sanguíneo, mayor resistencia y aporte de nutrientes.