Vitamina E

Pocos se percatan de la importancia de los antioxidantes para el desarrollo muscular. Los radicales libres que son liberados con el ejercicio, pueden causar estragos en tu masa muscular y provocar su catabolismo. También estimulan la producción de citoquinas proinflamatorias que interrumpen la actividad de otras hormonas clave para el crecimiento de los músculos.

Tomar un antioxidante antes o después de ejercitarte puede disminuir drásticamente estos radicales libres, ayudando a recuperarte más rápido y facilitando las ganancias musculares.

La vitamina E es uno de los más importantes y efectivos antioxidantes. Además de sus cualidades antiinflamatorias y anti-catabólicas para tus músculos, es ampliamente conocida por sus beneficios al sistema cardiovascular e inmunológico, así como a la salud visual, e incluso la prevención de cáncer.