Coenzima Q10

La Coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante liposoluble similar a las vitaminas. Se encuentra en casi todas las células del cuerpo, y desempeña dos funciones cruciales: ayuda a producir ATP (energía celular) en las mitocondrias, y actúa como antioxidante, protegiendo a las células del estrés oxidativo. Las concentraciones más altas de CoQ10 se encuentran en órganos que consumen mucha energía, como el corazón, el cerebro, el hígado y los riñones.

En las mitocondrias, la CoQ10 actúa como transportador de electrones lo que permite al organismo generar ATP a partir de los alimentos que se ingieren y del oxígeno que se respira. Sin suficiente CoQ10 las células producen menos energía, pudiendo hacer que te sientas cansado todo el tiempo, o tardes más tiempo en recuperarte después del ejercicio.

Como puedes ver, la CoQ10 participa directamente en la producción de ATP, que proporciona energía para las contracciones musculares, la resistencia y el uso de oxígeno durante la actividad física. Después de los 20 años, los niveles de CoQ10 producidos por tu organismo comienzan a disminuir. Además, disminuyen aún más si se aumenta su utilización con el ejercicio intenso. Si eres atleta, es bastante probable que tus niveles de CoQ10 sean bajos debido a tu edad y entrenamiento.

Este suplemento también tiene el potencial de favorecer la salud cardíaca y la circulación. El corazón consume más energía que cualquier otro músculo del cuerpo. La CoQ10 puede ayudar a reducir la presión arterial y proteger el corazón del estrés oxidativo y la inflamación.

El cerebro también consume mucha energía. CoQ10 mejora la eficiencia mitocondrial en las neuronas, protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad y reduce el daño oxidativo en el cerebro.