Carnitina

La carnitina es un metabolito formado en el hígado y los riñones a partir de los aminoácidos lisina y metionina. La mayoría de la carnitina del cuerpo humano (el 98%) se encuentra dentro de los músculos.

La principal función de la carnitina es transportar ácidos grasos a través de la mitocondria de las células, para que las grasas sean oxidadas y generar ATP. Entonces la carnitina puede ayudarte a quemar grasa corporal al introducir más ácidos grasos a las mitocondrias, y también como resultado incrementará tu energía.

El anterior efecto hace que durante el entrenamiento aumente el gasto de grasas como fuente de energía y se reserve el glucógeno muscular, pues ahora se estará usando más grasa en lugar. Además reduce los niveles de ácido láctico generados durante el ejercicio por lo que tendrás una mayor resistencia antes de llegar al punto de fatiga y una mejor recuperación.